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        <title><![CDATA[la Passion de Courir!]]></title>
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        <description><![CDATA[la passion de courir de Nicolas JACOB, toutes les courses effectu&eacute;s dans sa carri&egrave;re et bcp de nouveaux d&eacute;fis dans l'avenir &agrave; affronter!]]></description>
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    <title><![CDATA[Ultra Race 110km ( 7000m D+)]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2017/07/05/35448444.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Jul 2017 10:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pourquoi je me suis inscrit sur Ultra Race 110km avec dénivelé 7000m + fin Mai à Annecy ? Parce que j’avais l’ambition de faire un ultra de 165km en Octobre 2017 donc il faudrait faire un trail de + 100km 6 mois avant cet ultra ( j’avais pensé à Ultra... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Endurance Trail 100km 4300m D ]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2015/10/28/32842814.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Oct 2015 15:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand j'ai appris que mes amis Yan Motschwiller et Eric Bécaut ont décidé de s'inscrire à l'Endurance Trail 100km en Octobre 2015 en début d'année 2015, je me disais qu'ils sont un peu fous de le faire, vu que les templiers 75 km de l'an dernier que j'ai... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Trail ALESIA 51 KM ( 27/09/2015)]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2015/09/29/32701548.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 29 Sep 2015 14:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'avais choisi ce trail ALESIA ( course Vercingétorix de 51km) prés de Dijon, sur une proposition de Yan Motschwiller. C'était une très bonne idée pour préparer les Templiers de 100km juste 1 mois avant . Pour rappel, il est vivement conseillé de faire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[TRANSJUTRAIL 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2015/06/09/32190440.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2015 15:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon 2ème Grand Trail de l'année 2015 se trouve au Jura le week end du 6/7 Juin 2015. il s'agit d'une course de 72km avec dénivelé 3200m . J'y participe avec 2 trailers sourds: Yan Motschwiller et Fabrice Pelissier. Fabio a organisé l'hébergement en louant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ECO TRAIL PARIS 80 KM (2015)]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2015/03/25/31771300.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Mar 2015 12:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Eco Trail 80km 2015 : Ce fut ma 3ème edition du 80km eco trail Paris après celle de 2013 et de 2014. Cette année est spéciale car je suis bien entouré par de plus en plus de trailers sourds présents. cette fois ci, il y avait 7 trailers sourds pour 80km,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[FESTIVAL DES TEMPLIERS 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2014/10/27/30854953.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Oct 2014 16:16:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[pour clore ma saison 2014/2015, j'ai choisi le Grand Trail des Templiers au Festival des Templiers le 26 Octobre 2014, il s'agit de l'un des trails les plus prestigieux dans le calendrier international des Trails. Il rassemble tous les mordus de course... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[IMPERIAL TRAIL FONTAINEBLEAU ( Septembre 2014)]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2014/10/16/30779159.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 16 Oct 2014 15:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon objectif de fin d'année est évidemment les Templiers qui seront ma dernière course de l'année 2014. J'ai décidé de faire la course " Impérial Trail " à la forêt de Fontainebleau sur une course de 58km, qui peut être une excellente préparation pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[6000D 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2014/08/01/30345464.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 01 Aug 2014 16:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi 22 juillet 2014: Je disais à certains de mes collègues de travail ( eux mêmes coureurs) que je parte en vacances ce soir là et je leur ai dit que je ferai une 2ème fois la 6000d, ils me répondent " la 6000d?? c'est un sacré gros morceau!" après... ]]></description>
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    <title><![CDATA[MARATHON DE PARIS 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2014/04/18/29688631.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 18 Apr 2014 11:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est mon premier marathon. Le magazine " Jogging International" m'a offert un dossard de Marathon de Paris 2014 à la suite de Casting Couverture du numéro d'Avril 2014 de ce magazine ( pour information, j'étais parmi les 6 finalistes parmi des centaines... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ECO TRAIL 80KM]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2014/04/09/29629812.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Apr 2014 14:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai décidé de soutenir une nouvelle bonne cause de solidarité en faisant mon 2ème Eco Trail de 80km de Paris. J'ai choisi rapidement l'association "SOLIDARITES SOURDS DE BENIN". il m'est important de soutenir une communauté sourde comme ces enfants sourds... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan 2013 et Projets 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/12/30/28800805.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Dec 2013 16:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[aujourd'hui c'est mon dernier footing de l'année 2013 et je viens de dépasser le 1700ème km de l'année. l'an dernier, j'ai couru 1245km et cette année ce sera 1707 km courus!, => plus de 450km par rapport à l'année précédente. avec un travail de Gainage... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[&quot;Trailer des Villes contre Trailer des Monts&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/12/30/28800092.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Dec 2013 16:28:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[quelles sont les solutions pour se préparer aux trails de montagne quand on habite en plaine? j'ai posé cette question à Mr Pascal Balducci, le coach connu dans le monde du Trail, ( coach de Erik clavery, vainqueur de STL 2011, Champion du monde de trail... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Corrida de Noel ISSY le 15 décembre 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/12/30/28798609.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Dec 2013 14:08:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une semaine après mon Saintexpress de 45km nocturne dans la région lyonnaise, je suis allé participer à mon 2 ème Corrida de Noel à Issy les moulineaux, non pas question de faire la course de 10km de chrono en allant vite avec des coureurs licenciés et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Saintexpress 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/12/11/28637812.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Dec 2013 15:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour clore ma saison dans l'année 2013( une année très belle avec mes succès de finisher sur l'ECO TRAIL 80KM et de 6000D et quelques courses comme Paris Versailles, Carrières by night, etc..), j'avais décidé d'ajouter un trail pour finir la saison en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[6000D INOUBLIABLE!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/10/22/28271359.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Oct 2013 12:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ce fut une course que je me rappellerai pendant des années, ma préparation de cette course a été un peu tronquée à cause de ma préparation de mon mariage début Juillet, la cérémonie de mon mariage le week end du 13/14 Juillet, et après notre mariage magnifique,... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Projet 6000D+ Ligue contre le Cancer 27 Juillet 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/06/19/27462978.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Jun 2013 10:10:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon prochain Trail c'est le "6000D", une course mythique, un grand défi pour la plupart des Traileurs avec un 4000m de dénivelé pour un parcours total de 63km!.il se déroulera le samedi 27 Juillet 2013. ( www.la6000d.com) j'ai décidé de courir ce 6000D... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Deafs Runners IDF Sortie en Mai 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/06/19/27462686.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Jun 2013 09:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[il y avait une sortie au mois de Mai, j'ai proposé de courir ensemble sur la Coulée verte, il y avait 2 groupes: 1 er groupe: rdv à Massy Verrières à 8h30, direction Chatillon Montrouge ( 10km) sur la coulée verte. 2ème groupe : rdv à Chatillon Montrouge... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ mon interview sur le trail dans le site Websourd!]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/04/22/26984139.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Apr 2013 14:48:35 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[le journaliste Olivier CALCADA du Websourd m' a contacté pour un interview sur le Trail, bonne vision sur le lien ci dessous, :) http://www.websourd.org/spip.php?article231422 ]]></description>
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    <title><![CDATA[Prochain Défi de Trail 6000D!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/04/22/26983716.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Apr 2013 14:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[après mon succès de l'Eco Trail de 80 Km de Paris, j'ai décidé de choisir ma prochaine course, j'ai décidé d'aller aux Alpes affronter les ascensions à La Plagne fin Juillet 2013. la course s'appelle 6000D " la course des Géants", la distance est de 63km... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Runners Deafs IDF sortie 3]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/04/22/26983617.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Apr 2013 13:41:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 14 avril, il y a eu une 3ème sortie de running au Parc de Sceaux. Rdv a 9h 1ère partie avec coureurs: 1tour complet du parc de Sceaux en 5km. Ensuite un travail d endurance avec "la file indienne" ( endurance en queue et le dernier doit courir... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Eco Trail de Paris 80 km ]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/03/18/26680443.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Mar 2013 15:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La veille, j'étais au resto avec des amis et je me suis couché à 2h30 et j'arrivais pas à dormir sereinement, par peur d'être en mauvais état au départ de ce gros trail qui m'attendait! ( un record de distance personnel à franchir!), Réveil à 9h, oh mon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[pourquoi je préfère le Trail plutôt que la course sur route?]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/02/25/26505294.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Feb 2013 15:43:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[lisez les différences de trails et courses sur la route, et vous comprendrez mieux pourquoi je suis plus attiré des trails! Qu’est ce que le Trail ? Le trail, c’est une compétition organisée ou toutes formes d’entraînements sur SENTIERS Le mouvement est... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Préparation Eco Trail 80km]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/02/25/26504045.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Feb 2013 13:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je suis en pleine préparation pour l'éco trail de 80km de paris ( record de distance personnel).Depuis 1mois, je fais 3-4 sorties par semaine avec des exercices de fractionnés. Ce week end la, j ai couru 3h en solo avec mon sac a dos trailer en apportant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sporman11]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Runners deafs IDF]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2013/02/24/26497426.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Feb 2013 18:50:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après avoir fait mon trail incroyable de SainteLyon 2012 en décembre 2012, j ai senti que pas mal de personnes ont envie de découvrir la course a pied. Donc j ai décidé de créer une page Facebook " runners deafs IDF" pour nous échanger et nous informer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bilan 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://borntoruns.canalblog.com/archives/2012/12/31/26033997.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 31 Dec 2012 08:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[c'est le dernier jour de l'année 2012, demain c'est la nouvelle année 2013, l'année de mes nouveaux défis, en 2013, j'ai décidé de faire l' ECO TRAIL DE PARIS 80KM le 17 mars ( déjà inscrit), voir le site www.traildeparis.com "Un Trail à Paris, c'est... ]]></description>
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